ผู้แบ่งปัน (เล่าให้ฟัง)
นางสาวปัทมา บัวกล่ำ
ตำแหน่ง : นักวิชาการคลัง
ความรู้เกี่ยวกับ : 32 ข้อ ประเมินตนเองว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน
โดย : กองแผนงาน
ข้อคิดดี ๆ จาก ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ ที่อยากนำมาให้แต่ละคนได้คิดและประเมินตนเอง เป็น checklist ง่าย ๆ Key Behavior Indicators :-
๑) มีแนวโน้มที่จะสดใสขึ้น ใจว่างๆ โล่งๆ (ใจดี หรือดีใจ ไม่เหมือนใจโล่งๆ นะ) ไม่อมทุกข์ ไม่หน้าบึ้ง
๒) มีแนวโน้มที่จะยิ้มง่ายขึ้น ยิ้มให้คนอื่นก่อน ไม่ต้องรอให้คนอื่นยิ้มให้ก่อน
๓) มีแนวโน้มที่จะไหว้คนอื่นได้ก่อน ไม่มีข้อแม้ว่า ใครต้องไหว้ใครก่อน
๔) มีแนวโน้มที่จะถ่อมตน ไม่เจ้ายศ ไม่เจ้าอย่าง ง่ายๆ ติดดิน
๕) มีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบงานมากขึ้น ไม่อ้าง ไม่หนี อดทน ยอม
๖) มีแนวโน้มที่จะมีเมตตามากขึ้น ใช้เมตตาธรรมนำหน้าเหตุผล
๗) เมื่อได้ยินเรื่องราวใดๆ ก็มีแนวโน้มที่จะดู สังเกตมากกว่าที่จะด่วนวิจารณ์ ด่วนออกอาการ ด่วนออกอารมณ์ แม้จะโดนด่า โดนเข้าใจผิดก็ยังอดทน ควบคุมตนเองได้ง่ายๆ ปล่อยๆ ไม่เอาเรื่อง ไม่เอาก็ได้
๘) มีแนวโน้มที่จะเปิดโอกาสผู้อื่นพูดมากขึ้น ฟังมากขึ้น ไม่ด่วน “สวนกลับ” ไม่ด่วน “หักคอ” ไม่ด่วนสรุป ไม่ด่วนฟันธง ไม่แทรกแซงขณะคนอื่นกำลังพูด อัตราการเต้นของหัวใจปกติ ไม่ตูมตาม เมื่อโดนคนอื่นว่า
๙) มีแนวโน้มที่จะยอมรับ เปิดใจ ยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่างได้ รับฟังอีกมุมมองได้
๑๐) มีแนวโน้มที่จะขยันๆ และ “กล้า” ลงมือทำในเรื่องที่ดี เป็นกุศลต่างๆ ทันที โดยไม่มีข้อแม้ ไม่เอาเรื่องในอดีตมาทำให้สะดุดในการที่จะทำ ไม่เอาเรื่องในอนาคตมาหยุดตนเอง ทำตามเป้าหมายได้ ไม่วอกแวก รู้จัก focus
๑๑) มีแนวโน้มที่จะหันไปกตัญญูพ่อแม่ ไปหา ไปดูแล ไปคุย กับผู้มีพระคุณมากขึ้น ครูเก่า เจ้านายที่เคยช่วยสอน ผู้มีอุปการะคุณ ฯลฯ
๑๒) มีแนวโน้มที่สัตว์เลี้ยงต่างๆ จะเดินเข้ามาหา เพราะคนที่ใจสงบ ตื่นรู้ บรรดาสัตว์ในธรรมชาติ เขาจะรับรู้
๑๓) มีแนวโน้มที่จะไม่เมาบุญ ทำได้ก็ทำ ทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไร
๑๔ ) มีแนวโน้มที่จะ “ให้” บริจาค จิตอาสา ทำเพื่อส่วนรวมมากขึ้น
๑๕) มีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าตนเองเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ รู้สึกว่าผู้คนกับตัวเองเป็นเนื้อเดียวกัน ไม่รู้จะทำลายกันไปทำไม
๑๖) มีแนวโน้มที่จะคบบัณฑิต
๑๗) มีแนวโน้มที่จะห่างไกลคนพาล อบายมุข
๑๘) มีแนวโน้มที่จะรักษาศีล ๕ มากๆ ไม่ฆ่าสัตว์ ไม่ขโมย ไม่ผิดกาม ไม่โกหกหลอกลวง ไม่ทานของมึนเมา
๑๙) มีแนวโน้มที่จะชื่นชม (Appreciation) ผู้คน ยินดีที่คนอื่นได้ดี หรือมีมุทิตานั่นเอง
๒๐) มีแนวโน้มที่จะไม่นินทาใคร ไม่ทำให้ใครแตกแยก ชวนให้คนสามัคคีกัน
๒๑) มีแนวโน้มที่จะไม่กังวล หลับสบาย หลับง่าย
๒๒) มีแนวโน้มที่จะไม่ฝันร้าย
๒๓) มีแนวโน้มที่จะฝันดี ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื่น มีความสุข
๒๔) มีแนวโน้มที่จะนึกอะไร อยากได้อะไรที่ดีๆ เป็นกุศล
๒๕) มีแนวโน้มที่จะยอมคน เช่น ยอมให้แซงคิว ยอมให้เอาเปรียบ ยอมให้ต่อว่า ฯลฯ
๒๖) มีแนวโน้มที่จะไม่ด่วน “ประเมิน” ตัดสิน ตัดเกรด แบ่งแยก พิพากษา (judgement) ผู้คน ห้อยแขวน (suspend) เอาไว้ก่อน ดูมากขึ้น เผื่อคาดไม่ถึงบ้าง
๒๗) มีแนวโน้มที่จะรักผู้คนแบบไม่มีเงื่อนไข (Unconditional love) ไม่หวังผล ให้ก็คือให้ ไม่มีข้อแม้น ไม่อิจฉา ไม่ริษยา
๒๘) มีแนวโน้มที่จะรู้จักสติที่ฐานกาย ใช้ “กายรู้กาย” ได้มากขึ้น นานขึ้น ต่อเนื่อง รู้ทุกก้าว ทุกอิริยาบท
๒๙) มีแนวโน้มที่จะ “จับ” ความรู้สึกที่ “ใจ” ของตนเองได้ รู้ว่าใจกุศล อกุศล
๓๐) มีแนวโน้มที่จะ “แยกแยะ” จิตกับความคิดได้ รู้จักความคิดจร (ความคิดนอกแผน ความคิดที่ไม่ได้ตั้งใจคิด ความคิดฟุ้งซ่าน ออกนอกทาง ฯลฯ)
๓๑) มีแนวโน้มที่จะกลับไปอ่านหนังสือธรรมะแล้วเข้าที่ “ใจ”มากขึ้น ร้อง “อ๋อ” มากขึ้น
๓๒) ไม่กลัวตาย สิ้นข้อสงสัย และไม่งมงายในศีลภายนอก
